Brain Health - wie Du Dein Gehirn gesund hältst
Detailinformationen
Unser Gehirn ist unser wichtigstes Werkzeug, aber es kann im Laufe des Lebens abnutzen und an Leistungsfähigkeit verlieren. In diesem Workshop lernst Du, wie Du Dein Gehirn fit haltest und Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst. Wir werden verschiedene Techniken aus der Neurowissenschaft und Kognitionswissenschaft kennenlernen und praktisch anwenden.
Inhalte
Einführung in das Thema Brain Health
- Definition von Brain Health
- Warum ist Brain Health wichtig?
- Auswirkungen von schlechter Gehirngesundheit auf den Körper und die Psyche
Grundlagen der Gehirnfunktion
- Aufbau und Funktion des Gehirns
- Bedeutung von Neurotransmittern
- Wirkung von Stress auf das Gehirn
Strategien zur Verbesserung der Gehirngesundheit
- Gesunde Ernährung für das Gehirn
- Regelmässige körperliche Aktivität und Gehirnfitness
- Schlaf und Gehirngesundheit
- Achtsamkeit und Stressreduktionstechniken
Gehirntraining und geistige Fitness
- Wichtigkeit von Gehirntraining
- Vorstellung von Gehirntraining-Übungen und Techniken
- Verbesserung von Kognition, Gedächtnis und Konzentration
Zielgruppe
Der Workshop ist für Menschen gedacht, die ihr Gehirn gesund halten und ihre kognitive Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Für diejenigen, die sich für eine gesunde Lebensweise interessieren.
Methode
Der Workshop setzt auf eine handlungsorientierte Methode, bei der die Teilnehmenden aktiv eingebunden werden, um die Theorie in die Praxis umzusetzen. Das Ziel ist, dass die Teilnehmenden durch die praktischen Übungen Werkzeuge und Techniken kennenlernen, die sie im Alltag gezielt einsetzen können, um ihre Gehirngesundheit und Gehirnleistung zu verbessern.
Ziel
- Verständnis für die Bedeutung einer gesunden Lebensweise für die Gehirngesundheit
- Vermittlung von Wissen über die Funktionsweise des Gehirns
- Vorstellung von praktischen Strategien und Techniken zur Verbesserung der Gehirngesundheit und Gehirnleistung
Weitere Informationen
- Dauer: 1 Tag
- Durchführung: In den Räumlichkeiten des Unternehmens
- Teilnehmende: Mindestens 6; Maximal 12
Auf Wunsch kann auf spezifische Herausforderungen im Alltag eingegangen werden.
Fragen?
Kontaktiere mich noch heute. Ich freue mich auf Dich.